Achtsamkeitstraining

Der Begriff „Achtsamkeit“ kommt aus dem Zen-Buddhismus und hat über amerikanische
Psychologen auf neue Weise den Weg in den Westen gefunden. Sie sprechen von „mindfullness-based-stress-reduction“, was hierzulande mit „Achtsamkeitstraining“ übersetzt wird. Es geht darum, durch Präsenz im Hier und Jetzt und einer verstärkten Wahrnehmung von sich selbst auch die Umgebung und andere Menschen genauer wahrzunehmen. Das Ziel ist, dadurch zu einer größeren Gelassenheit zu finden. Vom unmittelbaren Bewerten und schnellen Agieren geht der Weg hin zu einer sorgfältigen Beobachtung.

Die Verhaltenstherapie hat sich dieses Konzept ebenfalls zu eigen gemacht. Es wurde ein Modell entwickelt, das Menschen dazu verhilft, eingefahrene Verhaltensmuster zu überwinden und neues Verhalten zu ermöglichen.

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